Восточный самомассаж является захватывающим  и полезным  для нашего с вами  здоровья занятие, как и восточные единоборства. Давайте мы расскажем о способах быстро расслабиться, в том числе снять головную боль или же просто поднять свое настроение.Массаж является  лучшим, что человек может сделать  своему близкому, любимому человеку.  Но при этом еще и самому себе. Для минимального массажа совсем не понадобиться покупать  или ходить на длительные курсы.Со временем многие из нас убедились, что массаж это такая же потребность, как сон или еда. Как мы можем объяснить, что каждый из нас по несколько раз в течение дня инстинктивно хватаем себя за различные части своего тела и начинаем их массировать, или разминать? Если согласится с учением рейки, каждый из нас владеет искусством самомассажа — так как если у нас болит живот, мы, совсем  не задумываясь, ложем на него свою ладонь. Именно поэтому тайную целительную силу будет нужно направить в нужное русло.Комплекс самомассажа для полного расслабления:1. Опускаем взгляд на пол, немного  наклонив голову. Через минуты три  закрываем свои  глаза.2. Плавно обнимаем своими руками себя на уровне груди. Понемногу сжимаем руки, пока наши пальцы не окажутся в зоне лопаток. Каждым пальчиков поочередно проводите интенсивные круговые движения на протяжении минут трех.3. Передвигаем  замок из рук на свои плечи. И  минуты три медленно дышим, отслеживая дыхание: вдох происходит через нос — надуваем  живот, выдох идет  через рот — втягиваем живот. На самом  вдохе стоит  сильно сжать  плечи.4. Разжимаем руки. Приставляем указательные пальцы своих  рук к разным сторонам шеи. И на протяжении секунд  десяти надавливаем  на шею, после чего  расслабляйтесь.5. Сомкнем ладони в замок и положим их на затылок. Надавливаем ладонями в течение секунд десяти, после чего  резко отпускайте. Повторяем  пять раз.6. Растираем  в ладонях каплю любимого эфирного масла, делаем глубокий вдох и ложем  руки на свое лицо так, чтобы они полностью закрывали глаза, но также и губы. Через  минутки две   мягко убираем ладони.Самомассаж  для повышения тонуса:1.  Энергично  встряхиваем руки. После чего  пальцами одной руки интенсивно постукиваем  по внутренней стороне другой, двигаясь при этом  от своего локтя к ладони и затем  обратно. 2.  Поднимаем и опускаем плечи. Далее легонько стучим по ним кулаками, двигаясь при этом к затылку и затем  обратно. Повторяем десять раз.3. Стучим кончиками своих пальцев по затылку, передвигаясь ото лба к щекам, после идем обратно. 4. Накрываем уши ладонями и затем резко отпускаем. И энергично пощипываем их, от мочки вверх. 5. Далее энергично массируйте живот, в течение пяти минут похлопывающими движениями, идя по направлению от пупка к талии, и после направляемся обратно.Для снятия стресса1. Быстро натираем одну ладонь о другую, пока не почувствуем сильное тепло. После чего прикладываем ладони к лицу и держим две минуты. При этом дышите достаточно глубоко, но медленно.2. Растираем в руке каплю эфирного масла герани. Соединяем указательные пальцы и в течение двух минут нежно и медленно массируем точку между бровями. 3. После  медленно разводим  указательные пальцы, двигая по бровям к вискам. И на протяжении секунд двадцати слегка нажимаем  на виски. 4. Слегка наклоняем голову, ставим большие пальцы в основание шеи, а указательные располагаем под мочки ушей. И медленными круговыми движениями массируйте челюсть, двигаясь при этом к подбородку.Хоть такой массаж можно делать и самостоятельно, но лучше довериться специалисту, у которого так же должно быть и специальное приспособление - качественный